长寿是人类一直以来的美好愿望。国家统计数据显示,每100万男性中平均有2.3位百岁老人,而每100万女性中活过百岁的有7.8位。

  世界卫生组织和联合国人口机构多年的调查表明:

  男性寿命平均比女性短5~10年,在一些国家,这种差距正逐年上升,寿命差异有可能越来越明显。

  原因何在?《美国医学会杂志》一项研究,从基因角度给出了答案。《生命时报》邀请专家,为你解读男女的长寿基因差异。

  受访专家

  浙江大学转化医学研究院教授 闵军霞

  ?#26412;?#22823;学基础医学院免疫学?#21040;?#25480; 王月丹

  ?#26412;?#22823;学公?#21442;?#29983;学院社会医学与健?#21040;?#32946;?#21040;?#25480; 钮文异

  男女长寿基因有别

  浙江大学医学院附属第一医院、转化医学研究院闵军霞课题组,联合美国杜克大学医学院、?#26412;?#22823;学国家发展研究院曾毅团队和深圳华大基因聂超团队,收集研究了我国2178位百岁老人(男性564名,女性1614名,平均102.7岁)的基因组数据。

研究截图研究截图

  这是全球最大的百岁老人队列,样本量是美国的2.7倍,比?#20998;?#21508;国百岁老人样本总和还多。

  结果显示,男女各有11个长寿基因位点,但存在显著差异,男性主要集?#24615;?#20813;疫与炎症?#20174;?#26041;面,女性则是代谢通路方面。

  闵军霞表示,尽管我们已经找到了影响男女长寿的基因通路,但“男女有别”的原因尚不明确,需要进行后续的功能性分析才能最终确定。

  王月丹认为,这是一个很有趣的发现,虽然具体原因有待验证,但?#37038;?#25454;中仍能看到一些端倪。

  《2018中国统计年鉴》显示:我国男性第一大死亡原因是恶性肿瘤,女性首位死亡原因是心脏病。

  • 上述研究发现了一种物质——色氨酸,它是免疫细胞增殖活化所需的氨基酸,若体内色氨酸减少,免疫功能就会受到抑制。 

    目前临床上会使用色氨酸酶抑制剂,减少色氨酸代谢,辅助癌症抗体治疗,增强机体抗肿瘤的免疫效果。 

    可以看出,是否容易患肿瘤、炎症性疾病,可能是影响男性寿命的因素。换句话说,拥有免疫与抗击炎症优势基因的男性,对肿瘤或感染性疾病的抗击能力更强,长寿的可能性更大。 

  • 研究还发现,与女性长寿相关的PGC-1α,决定着机体糖类和脂类的代谢,其功能越强,人体燃烧的热量越多,肥胖的几率越小,高血糖和高血脂的发生风险越低,心脏病的发病率?#19981;?#38477;低。 

    钮文异补充说,女性由于要繁衍、孕育生命,对来自外界的微生物,天生拥有优于男性的抵抗能力。研究发现,当病毒入侵时,女性身体产生抗体的时间要早于男性,抗体活性也高于男性。 

    可见,代谢是影响女性寿命的重要原因。

  寿命还受后天影响

  男女寿命存在差异的原因远不止基因一种,后天因素的影响也十分重要。

  钮文异表示,受传统文化影响,男性承担着更多的养家糊口重任,工作压力比女性高,因此很多疾病的患病率要高于女性。

  女性从慢性病筛查、早诊早治,到用药?#22270;?#30149;管理,?#26469;?#24615;都比男性好,并且更关注健康,生活方式更合理。

  而男性的不可控风险因素太多,如吸烟酗酒、不善于排解?#30331;?#32490;等。

  这些都可能使女性平均寿命高于男性。但在很多方面,男性也有明显的健康优势:

  比如男性比女性的大?#28304;?5%~20%,患认知障碍症的风险低于女性;男性骨骼?#22270;?#32905;比女性强壮,骨质疏松、关节损伤的发病率更低;男性的胆比女性更“坚强?#20445;?#32780;女性体内的激素会影响胆囊的收缩功能,更容易患胆结石。

  养生保健各有重点

  根据男女在基因、生理结构、生活习惯上的不同,抓住养生保健侧重点,才能更好地延年益寿。综合上述研究的结论,专家们给出以下建议:

  男性多关注免疫力

  人体时刻都在遭受各种病原体的侵袭,之所以没有生病,要归功于?#30475;?#30340;免疫系统。但免疫力并非越高越好,过高可能导致过敏、自身免疫性疾病等。

  通常情况下,免疫系统会处于一种平衡状态,不需要特意增强,但滥用抗生素、抽烟酗酒、饮食不均衡、焦虑压力等,会破坏这道天然?#32769;摺?/p>

  并非所有男性?#21152;?#26377;?#30475;?#30340;免疫基因,尤其是精神较差、经常感觉不舒服?#32622;?#26377;明确病因者,需要调节免疫力。

  1。 建议多吃新鲜蔬果,少吃加工食品,戒烟戒酒。

  2。 学会应对和排解压力,保?#32959;愎坏男?#24687;时间。

  3。 免疫力讲究“用进废退?#20445;?#22240;此应为免疫力抵抗疾病留出时间,不要滥用抗生素。

  女性多提升代谢力

  代谢能力存在个体差异,代谢水平还会随着年龄的增长而缓慢下降。

  尤其是女性进入更年期后,雌激素?#32622;?#37327;下降,代谢?#24335;?#20302;,腹部会积累更多脂肪,因此要?#28895;?#21319;代谢水平当成日常必修课。

  1。 建议多?#20154;?#38450;止血液黏稠,加速体内废物排出。

  2。 体内肌肉含量越多,消耗的热量就越多,因此女性要多做有氧运动及力量锻炼,既能增加能量的消?#27169;?#21448;能促进脂肪代谢、减轻体重。

  3。 缺乏睡眠会扰乱代谢功能,因此要保证每天睡够8小时。

  本期编辑:徐梦莲  本文作者:生命时报记者 单祺雯

  本文为《生命时报》